Hamstra PT - Nog steeds denken zoveel mensen dat je van squatten ronde billen krijgt. Nou niet dus ⛔! 1. Squatten is vooral een oefening voor de quadriceps. Bilspieren worden veel minder
Due Amici Wolvega - De lunges zijn oefeningen waarmee je de hamstrings, quadriceps, gluteus en core mee kunt trainen. Uitvoering en techniek! 1. Ga staan met je knieen lichtjes gebogen en met
![Vrouw Die Zwaargewicht Oefening Voor Quadriceps Doen Stock Foto - Image of gezond, spieren: 78372910 Vrouw Die Zwaargewicht Oefening Voor Quadriceps Doen Stock Foto - Image of gezond, spieren: 78372910](https://thumbs.dreamstime.com/z/vrouw-die-zwaargewicht-oefening-voor-quadriceps-doen-78372910.jpg)